Fit mama w OSiR Wawer

Przyjdź do nas i poćwicz z maluszkiem

Zapraszamy na nowe zajęcia - FIT MAMA Z OSiR Wawer ! 

Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą, marzysz o powrocie do formy, a przy tym wszystkim nie masz z kim zostawić swojego maluszka, to te zajęcia są dla Was ! Zapraszamy wszystkie mamy wraz z dzieci od 3 miesiąca życia do 1,5 roku.

Trening ułożony jest tak, aby mamy mogły wykonywać go w obecności swoich pociech, a nawet razem z nimi, co sprzyja pogłębieniu ich więzi a także pozwala szybko wrócić do formy po porodzie.

Drogie mamuśki podsumowując -> przygotowaliśmy bezpieczny zestaw ćwiczeń z elementami zdrowego kręgosłupa, stretchingu, jogi jak i pilatesu. 

Przede wszystkim wzmocnisz: 

• mięśnie brzucha, osłabione i rozciągnięte po ciąży i porodzie
• mięśnie grzbietu – ponieważ plecy często bolą z powodu schylania się podczas pielęgnacji dziecka
• ramiona – które powinny być silne, bo potrzebujemy ich do noszenia, tulenia i kołysania dzieci
• zgubisz zbędne kilogramy, uelastycznisz brzuch oraz wzmocnisz ramiona i plecy.

Ruszamy 7 lutego, a zajęcia będą odbywać się 2 razy w tygodniu !

• Wtorki godz. 10.00 
• Czwartki godz. 11.30 

Zapisy prosimy kierować drogą mailową - tsowinski@um.warszawa.pl 

UWAGA!

Zajęcia odbywają na obiekcie sportowym "Syrenka" przy ul. Starego Doktora 1, 04-551 Warszawa - salka gimnastyczna. 

Zachęcamy również do wzięcia udziału w akcji JESTEM W CIĄŻY JESTEM Z WAWRA. 

W urzędzie przy ul. Żegańskiej 1 oraz w naszym Ośrodku w strefie Fitness Anin kobiety w ciąży z Dzielnicy Wawer mogą bezpłatnie odebrać segregator medyczny stworzony przez Nicole Sochacki-Wójcicką znaną jako Mamaginekolog, lekarkę, edukatorkę i Warszawiankę Roku 2019 z wawerskiego Anina. 

Dbamy o Mamy” to program stworzony z inicjatywy Urzędu Dzielnicy Wawer. Jego głównym założeniem jest wzrost bezpieczeństwa kobiet w ciąży w przestrzeni publicznej oraz zwiększenie świadomości spolecznej dotyczącej faktu, że kobiety w ciąży mają prawo do korzystania poza kolejnością ze świadczeń opieki zdrowotnej, z usług farmaceutycznych udzielanych w aptekach czy załatwiania spraw w urzędach.